Mayo: cómo cuidar tu piel y protegerla del sol

Continuamos con el calendario Be Healthy. En este episodio, abordamos un pilar fundamental para nuestro bienestar: el cuidado de la piel y la exposición solar.

Para hablar de ello, en este nuevo capítulo del podcast +Q Saludable nos acompaña Rosalía Gozalo, farmacéutica comunitaria y experta en dermocosmética. Con ella, descubriremos cómo lograr una piel radiante mediante un enfoque organizado.

¿Qué es la pirámide del cuidado de la piel?

Lograr una salud cutánea óptima es posible gracias a la «pirámide de los cuidados de la piel». Esta estructura permite simplificar y organizar tu rutina diaria según diferentes niveles de prioridad.

Además, analizaremos cómo mantener una relación segura con el sol, un elemento vital para nuestra supervivencia pero que requiere precaución.

Contenidos clave del episodio sobre salud cutánea

En este capítulo, la experta explica por dónde empezar a cuidar la dermis y cómo protegerla de los efectos dañinos de las radiaciones:

• La pirámide del cuidado de la piel: descubrirás los tres niveles clave:
  • Base fundamental: limpieza doble, hidratación y protección solar.
  • Fase de transformación: renovación de la epidermis con retinoides y exfoliantes.
  • Cima de regeneración: fortalecimiento de la dermis con péptidos y factores de crecimiento.
• La base de una piel sana: por qué es imprescindible la limpieza mañana y noche, y el papel del contorno de ojos como escudo frente a la piel reactiva.
• Beneficios y daños del sol: analizamos la síntesis de vitamina D frente a los riesgos de las radiaciones UVA, UVB, luz visible e infrarroja (fotoenvejecimiento y quemaduras).
• Fotoprotección avanzada: la importancia de aplicar protección de amplio espectro los 365 días del año, incluso en interiores o días nublados.
• Tipos de filtros solares: diferencias entre filtros físicos (minerales), químicos y biológicos (antioxidantes reparadores).

La información es la mejor herramienta para prevenir trastornos cutáneos. Establecer una rutina eficiente y utilizar un fotoprotector de última generación es la única forma de combatir el daño solar.

El podcast +Q Saludable está disponible en Spotify.

🎧 Accede aquí al episodio dedicado al cuidado de la piel y la protección solar.

¡Te esperamos!